Social Anxiety ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม? %%

[www.SeoNo1.co.th]

Social Anxiety Social Anxiety เป็นอย่างไร? กลัวเข้าสังคม ไม่กล้าพูดกับคนอื่นๆ ใช่ไหม? | Mahajitnakhon



เคยรู้สึกใจเต้นแรงก่อนจำเป็นต้องบอกต่อหน้าผู้อื่นไหม? หรือรู้สึกหนักใจเมื่อจำต้องพบคนใหม่ กลัวกล่าวผิด กลัวทำอะไรน่าอัปยศอดสู หรือรู้สึกว่าคนอื่นๆกำลังมองรวมทั้งวินิจฉัยตัวเองอยู่?

ความรู้สึกกลุ่มนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับคนธรรมดาทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย แต่ว่าสำหรับบางคน ความกลัวการถูกมองหรือถูกประเมินจากผู้อื่นบางทีอาจรุนแรงและตลอดจนถึงเริ่มทำให้เลี่ยงการเข้าสังคม กระทบการศึกษา การทำงาน ความข้องเกี่ยว หรือการใช้ชีวิตประจำวัน

สภาวะนี้บางทีอาจเกี่ยวโยงกับ Social Anxiety Disorder หรือโรคไม่สบายใจทางสังคม แต่ว่าการรู้สึกขวยเขิน เขิน หรือเปล่าถูกใจเข้าสังคมไม่ได้นับว่าเป็น Social Anxiety เสมอไป

บทความนี้จึงไม่ได้มีไว้สำหรับให้นักอ่านนำอาการไปวินิจฉัยตัวเอง แม้กระนั้นอยากช่วยทำให้เข้าใจ Social Anxiety เพิ่มมากขึ้น รู้จักสัญญาณที่ควรสังเกต  โรคกลัวสังคม  รวมทั้งรู้เรื่องว่าเมื่อใดควรนัดหมายเสวนากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินแล้วก็คิดแผนต่อกรอย่างเหมาะสม

หากไม่เเน่ดวงใจกับอาการที่เป็นอยู่ สามารถติดต่อทีมงานมหาจิตนครเพื่อถามไถ่พื้นฐานได้

Social Anxiety เป็นอย่างไร
Social Anxiety Disorder หรือ Social Phobia เป็นภาวะที่บุคคลมีความกลัวหรือกังวลอย่างมากเกี่ยวกับเหตุการณ์ทางสังคมที่อาจทำให้ถูกพิจารณา ถูกประเมิน หรือถูกตัดสินจากผู้อื่น

เหตุการณ์ที่อาจจะทำให้เกิดความรู้สึกหนักใจ อาทิเช่น

- จำเป็นต้องกล่าวต่อหน้าคนไม่ใช่น้อย
- เจอคนใหม่
- เสวนากับคนที่ไม่สนิท
- กินอาหารต่อหน้าต่อตาบุคคลอื่น
- ตอบคำถามในห้องเรียนหรือที่ประชุม
- คุยกับผู้มีอิทธิพลหรือหัวหน้างาน
- จะต้องโชว์ซึ่งๆหน้าคนอื่นๆ
- โทรศัพท์หรือทำกิจกรรมบางอย่างต่อหน้าต่อตาผู้อื่น

หัวใจหลักมิได้อยู่ที่ว่า "เป็นคนประหม่าไหม" แม้กระนั้นเกี่ยวข้องกับระดับของความหวาดกลัว ความรู้สึกไม่สบายใจ การหลีกเลี่ยง และก็ผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อชีวิต

การเป็นคนเงียบ ชอบอยู่เพียงลำพัง ไหมถูกใจงานสังคมมิได้แสดงว่าเป็น Social Anxiety

Social Anxiety ส่งผลต่อชีวิตประจำวันเช่นไร

ผลพวงของ Social Anxiety อาจเกิดขึ้นตั้งแต่เรื่องกล้วยๆๆในชีวิตประจำวันไปจนถึงการตัดสินใจครั้งสำคัญ

📒 ด้านการเรียน
นักเรียนหรือนิสิตบางทีอาจไม่กล้ายกมือถามคำถาม ไม่กล้าเสนอ หรือหลีกเลี่ยงการทำงานกรุ๊ป แม้ว่าจะมีความรู้และมีความเข้าใจแล้วก็มีความสามารถในประเด็นนั้น



เมื่อเวลาผ่านไป บางทีอาจกำเนิดความรู้สึกว่า "พวกเราไม่เก่ง" ทั้งๆที่อุปสรรคจริงๆบางทีอาจเป็นความกลัวการเช็ดกประเมิน

💼 ด้านการทำงาน
อาจไม่กล้าพูดในที่ประชุม ไม่กล้าเสนอข้อคิดเห็น หลบหลีกการนำเสนอ หรือเปล่ากล้าสนทนากับหัวหน้าแล้วก็เพื่อนร่วมงาน

บางคนบางทีอาจไม่ยอมรับจังหวะสำหรับเพื่อการเติบโตในหน้าที่การงานเพียงเพราะว่าจำต้องอยู่ในเหตุการณ์ Social Anxiety ที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดความหนักใจ

💗ด้านความเชื่อมโยง
ความหวาดกลัวการเช็ดกไม่ยอมรับอาจจะทำให้ไม่กล้าเริ่มบทสนทนา ไม่กล้าสร้างความสัมพันธ์ใหม่  กลัวเข้าสังคม   หรือหลีกเลี่ยงการออกเดตและก็วิธีการทำความรู้จักผู้คน

เมื่อหลบหลีกมากยิ่งขึ้น บางทีอาจยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว และก็ความอ้างว้างนั้นก็อาจจะเป็นผลให้ความรู้สึกวิตกกังวลเกี่ยวกับสังคมมากขึ้นอีก

🍀ด้านคุณภาพชีวิต
เมื่อความหวาดกลัวเริ่มกำหนดว่า "จะไปไหนได้บ้าง" "คุยกับคนใดได้บ้าง" หรือ "สามารถที่จะทำอะไรได้บ้าง" Social Anxiety บางทีอาจมิได้เป็นเพียงแต่ความรู้สึกวิตกกังวลอีกต่อไป แม้กระนั้นกลายเป็นความจำกัดในการดำเนินชีวิต

การรู้สึกเขิน เขินอาย หรือไม่ชอบเข้าสังคมเป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน และ ไม่ใช่ว่าทุกคนเคยเป็น Social Anxiety Disorder

สิ่งที่ควรให้ความใส่ใจคือความกลัวหรือความรู้สึกหนักใจนั้นมีความร้ายแรงรวมทั้งสม่ำเสมอเพียงใด มีผลทำให้พวกเราหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง แล้วก็ส่งผลต่อการศึกษาเล่าเรียน การทำงาน ความเกี่ยวข้อง หรือคุณภาพชีวิตเท่าไร

ถ้าเกิดเกิดคำถามกับตัวเองว่า "ฉันเป็น Social Anxiety หรือเปล่า?" การนัดหมายคุยกับนักจิตวิทยาหรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญด้านของสุขภาพจิตจะช่วยให้ได้รับการคาดคะเนอย่างรอบด้าน แล้วก็สามารถร่วมกันวางแผนจัดแจงแล้วก็รับมือกับความไม่สบายใจในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน

อย่าปล่อยให้ความกลัวมาจำกัดการใช้ชีวิตของคุณ ก่อนที่คุณจะได้ดำรงชีวิต

สามารถอ่านรายละเอียด  Social Anxiety ได้จาก >> https://www.mahajitnakhon.com/post/social-anxiety