@@ EMDR คืออะไร รวมทั้งบาดแผลทางใจจาก Trauma

[Cindy700]

EMDR คืออะไร  EMDR เป็นอย่างไร? การบำบัด PTSD และก็บาดแผลทางใจจาก Trauma |Mahajitnakhon



EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นแบบอย่างหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกปรับปรุงขึ้นเพื่อดูแลผู้ที่ได้รับผลพวงจากประสบการณ์กระเทือนจิตใจ เหตุการณ์รุนแรง หรือความทรงจำที่ยังมีผลต่ออารมณ์ ความนึกคิด ร่างกาย และการใช้ชีวิตในปัจจุบัน

EMDR มักถูกเอ๋ยถึงในบริบทของ PTSD, Trauma  EMDR Therapy  และ บาดแผลทางใจ โดยย้ำการช่วยให้สมองประมวลผลความจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์หรืออาการต่างๆได้อย่างมีระบบมากเพิ่มขึ้น American Psychological Association ชี้แจงว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีองค์ประกอบที่ให้ผู้รับบริการจุดโฟกัสกับความจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง ได้แก่ การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสโมสรกับการลดความกระจ่างแจ้งของภาพในหัว รวมทั้ง ความรุนแรงทางอารมณ์ ของความจำนั้น

EMDR เป็นอย่างไร

EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing  EMDR Trauma  เป็นแนวทางการจิตบำบัดที่ช่วยให้ผู้รับบริการดำเนินการกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่ยังก่อให้เกิดผลเสียต่อจิตใจ โดยยิ่งไปกว่านั้นประสบการณ์ที่เกี่ยวกับ trauma หรือ PTSD

แนวความคิดหลักของ EMDRหมายถึงบางประสบการณ์ที่กระทบใจอาจมิได้ถูกประมวลผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความนึกคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายอะไรบางอย่างยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในปัจจุบัน หากแม้เหตุนั้นจะผ่านไปและจากนั้นก็ตาม trauma memories บางทีอาจถูกจัดเก็บต่างจากความจำทั่วไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งเร้าในชีวิตประจำวัน

ใน EMDR ผู้รับบริการจะโฟกัสกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง เวลาเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation ตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวของตาซ้าย–ขวา เสียง หรือการแตะต้องสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญที่ได้รับการอบรมด้าน EMDR

EMDR ไม่ใช่การลบความจำ และไม่ใช่แนวทางการทำให้ลืมเรื่องราวที่เกิดขึ้น แต่เป็นกรรมวิธีที่ช่วยให้ความจำนั้นถูกประมวลผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์ใจหรือการตอบสนองทางอารมณ์ลดลงได้บ้างครั้ง

PTSD และ Trauma เป็นอย่างไร

Trauma หมายถึงประสบการณ์หรือเหตุที่กระทบต่อความรู้สึกไม่มีอันตราย ร่างกาย จิตใจ หรือความยั่งยืนมั่นคงด้านในของบุคคล สถานะการณ์พวกนี้อาจเป็นสถานะการณ์รุนแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์ตลอดที่สะสมเป็นระยะเวลานาน

ตัวอย่างประสบการณ์ที่อาจ  EMDR Therapy เกี่ยวเนื่องกับ trauma ยกตัวอย่างเช่น:

- อุบัติเหตุรุนแรง
- การถูกรังแกทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การถูกคุกคามหรือถูกละเมิด
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความสัมพันธ์ที่ส่งผลเสียต่อสภาพทางด้านจิตใจ
- เหตุที่ทำให้มีความรู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมไม่ได้ หรือไม่ไม่เป็นอันตราย



PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นสภาวะที่บางทีอาจเกิดขึ้นภายหลังบุคคลพบเจอหรือรับรู้เหตุการณ์ที่กระเทือนจิตใจอย่างรุนแรง โดยอาจมีอาการเช่น ความทรงจำสอดแทรก ฝันร้าย เลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวพันกับเรื่อง ตื่นตัวง่าย รำคาญ หรือรู้สึกเสมือนเรื่องราวยังเกิดขึ้นอยู่

ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะข้างหลังสถานะการณ์กระทบจิตใจจำเป็นที่จะต้องได้รับการวิเคราะห์เป็น PTSD การประเมินควรจะไตร่ตรองจากอาการ ช่วงเวลา ผลกระทบต่อชีวิต แล้วก็บริบทของแต่ละคนร่วมกัน

คำถามที่พบบ่อย

- EMDR คือการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติสัมปชัญญะ รับทราบสิ่งที่เกิดขึ้น รวมทั้งสามารถติดต่อกับผู้ที่มีความชำนาญได้ตลอดกรรมวิธีการ EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีส่วนประกอบ แล้วก็ควรปฏิบัติการโดยผู้ที่มีความชำนาญที่ได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสม

- EMDR ใช้กับ PTSD แค่นั้นไหม
EMDR ถูกพัฒนาขึ้นแล้วก็มีการพูดถึงมากในบริบทของ PTSD EMDR PTSD   และ trauma-related symptoms แม้กระนั้นการพิเคราะห์ว่าเหมาะกับกรณีใดควรอยู่ภายใต้การประมาณของผู้เชี่ยวชาญ ไม่สมควรตัดสินใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว

- จะต้องเล่าเนื้อหาเรื่องทั้งปวงไหม
EMDR ไม่ได้เหมือนการเล่าสถานะการณ์ให้ถี่ถ้วนสม่ำเสมอเสมอไป แม้กระนั้นผู้ชำนาญยังควรต้องรู้เรื่องบริบท อาการ ความปลอดภัย รวมทั้งวัตถุประสงค์สำหรับเพื่อการดูแลพอควร เพื่อวางแผนการปฏิบัติงานอย่างเหมาะควร

- EMDR ใช้เวลากี่ครั้ง
ปริมาณครั้งขึ้นอยู่กับอาการ เรื่องราว ความสลับซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อม รวมทั้งจุดหมายของผู้รับบริการ

- EMDR เหมาะสมกับทุกคนไหม
ไม่เสมอ คนที่มีอาการร้ายแรง การเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีภาวการณ์อื่นร่วม บางทีอาจจะต้องได้รับการประมาณและก็เตรียมพร้อมก่อน ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญอาจเลือกหนทางอื่นหรือชี้แนะการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามความเหมาะสม

- หากมีลักษณะอาการ PTSD จำเป็นต้องพบจิตแพทย์ไหม
ขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของอาการ การเสี่ยงด้านความปลอดภัย รวมทั้งสิ่งที่มีความต้องการด้านการดูแลและรักษาทางด้านการแพทย์ ถ้ามีลักษณะร้ายแรง นอนไม่ได้มากมาย มีความคิดรังแกตนเอง หรือจะต้องใช้ยา บางทีอาจจำเป็นต้องเจอจิตแพทย์ร่วมด้วย

หากคุณกำลังพบเจออาการที่เกี่ยวข้องกับ PTSD, Trauma หรือรอยแผลทางใจ EMDR PTSD   และก็อยากได้เริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดสังกัดตัวเองอย่างมีระบบ สามารถเล่าเบื้องต้นให้คณะทำงานช่วยเสนอแนะบริการที่เหมาะสมได้อย่างเป็นส่วนตัว



สนใจอ่านรายละเอียด EMDR PTSD   ได้ตามนี้ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma