EMDR Therapy EMDR เป็นอย่างไร? การบำบัด PTSD แล้วก็บาดแผลทางจิตใจจาก Trauma |Mahajitnakhon
(https://static.wixstatic.com/media/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png/v1/fill/w_577,h_577,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png)
EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกปรับปรุงขึ้นเพื่อช่วยเลี้ยงดูผู้ที่ได้รับผลกระทบจากประสบการณ์กระทบใจ เหตุร้ายแรง หรือความทรงจำที่ยังมีผลต่ออารมณ์ ความคิด ร่างกาย และการใช้ชีวิตในขณะนี้
EMDR มักถูกเอ๋ยถึงในบริบทของ PTSD, Trauma EMDR กรุงเทพ และ บาดแผลทางจิตใจ โดยเน้นย้ำการช่วยให้สมองประเมินผลความทรงจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์ใจหรืออาการต่างๆได้อย่างมีระบบเพิ่มมากขึ้น American Psychological Association อธิบายว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีส่วนประกอบที่ให้ผู้รับบริการจุดโฟกัสกับความทรงจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง ดังเช่น การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสมาคมกับการลดความแจ่มชัดของภาพในหัว และก็ ความรุนแรงทางอารมณ์ ของความทรงจำนั้น
EMDR เป็นยังไง
EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR กรุงเทพ เป็นวิธีการจิตบำบัดที่ช่วยทำให้ผู้รับบริการปฏิบัติงานกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่ยังก่อให้เกิดผลกระทบต่อสภาพจิตใจ โดยยิ่งไปกว่านั้นประสบการณ์ที่เกี่ยวเนื่องกับ trauma หรือ PTSD
แนวคิดหลักของ EMDR คือ บางประสบการณ์ที่กระทบจิตใจอาจไม่ได้ถูกประมวลผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความทรงจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายอะไรบางอย่างยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในปัจจุบัน ถึงแม้สถานะการณ์นั้นจะผ่านไปและจากนั้นก็ตาม trauma memories อาจถูกจัดเก็บแตกต่างจากความทรงจำทั่วๆไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งเร้าในชีวิตประจำวัน
ใน EMDR ผู้รับบริการจะโฟกัสกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวข้อง ช่วงเวลาเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation ดังเช่น การเคลื่อนไหวของตาข้างซ้าย–ขวา เสียง หรือการแตะต้องสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้ชำนาญที่ได้รับการอบรมด้าน EMDR
EMDR ไม่ใช่การลบความทรงจำ และไม่ใช่วิธีการทำให้ลืมเหตุที่เกิดขึ้น แต่เป็นขั้นตอนที่ช่วยให้ความทรงจำนั้นถูกประมวลผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์ใจหรือการตอบสนองทางอารมณ์ลดน้อยลงได้ในบางครั้ง
PTSD และก็ Trauma เป็นยังไง
Trauma เป็นประสบการณ์หรือสถานะการณ์ที่กระทบต่อความรู้สึกไม่เป็นอันตราย ร่างกาย จิตใจ หรือความมั่นคงยั่งยืนภายในของบุคคล เหตุการณ์กลุ่มนี้บางทีอาจเป็นเหตุการณ์ร้ายแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์สม่ำเสมอที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน
ตัวอย่างประสบการณ์ที่บางทีอาจ EMDR PTSD เกี่ยวโยงกับ trauma ได้แก่:
- อุบัติเหตุร้ายแรง
- การเช็ดกรังควานทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การเช็ดกคุกคามหรือถูกฝ่าฝืน
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความเกี่ยวเนื่องที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ
- เรื่องราวที่ทำให้เกิดความรู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมไม่ได้ หรือไม่ไม่เป็นอันตราย
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg/v1/fill/w_625,h_417,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg)
PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นสภาวะที่บางทีอาจเกิดขึ้นภายหลังจากบุคคลเผชิญหรือรับทราบเรื่องราวที่กระเทือนใจอย่างรุนแรง โดยอาจมีอาการได้แก่ ความทรงจำเข้าแทรก ฝันร้าย หลบหลีกสิ่งที่เกี่ยวกับเรื่อง ตื่นตัวง่าย อารมณ์เสีย หรือรู้สึกเหมือนเรื่องยังเกิดขึ้นอยู่
ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะหลังเหตุสะเทือนใจจะต้องได้รับการวินิจฉัยเป็น PTSD การประเมินควรจะพิเคราะห์จากอาการ ช่วงเวลา ผลกระทบต่อชีวิต รวมทั้งบริบทของแต่ละคนร่วมกัน
คำถามที่พบบ่อย
- EMDR คือการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติสัมปชัญญะ รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น และก็สามารถติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญได้ตลอดกรรมวิธีการ EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีส่วนประกอบ รวมทั้งควรจะปฏิบัติงานโดยผู้ชำนาญที่ได้รับการฝึกอบรมที่เหมาะสม
- EMDR ใช้กับ PTSD แค่นั้นไหม
EMDR ถูกปรับปรุงขึ้นรวมทั้งมีการพูดถึงมากในบริบทของ PTSD EMDR Therapy และ trauma-related symptoms แม้กระนั้นการใคร่ครวญว่าเหมาะกับกรณีใดควรอยู่ภายใต้การคาดการณ์ของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ ไม่ควรตัดสินใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว
- จำต้องเล่าเนื้อหาเหตุการณ์ทั้งหมดทั้งปวงไหม
EMDR ไม่ได้เสมือนการเล่าเหตุการณ์ให้ละเอียดสม่ำเสมอเสมอไป แม้กระนั้นผู้ชำนาญยังจึงควรรู้เรื่องบริบท อาการ ความปลอดภัย รวมทั้งเป้าหมายสำหรับเพื่อการดูแลพอเหมาะพอควร เพื่อกำหนดแผนการทำงานอย่างเหมาะสม
- EMDR ใช้เวลากี่ครั้ง
ปริมาณครั้งขึ้นกับอาการ ประวัติความเป็นมา ความสลับซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อม แล้วก็จุดมุ่งหมายของผู้รับบริการ
- EMDR เหมาะกับทุกคนไหม
ไม่เสมอไป ผู้ที่มีลักษณะอาการรุนแรง การเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีภาวการณ์อื่นร่วม บางทีอาจจะต้องได้รับการวัดและก็เตรียมพร้อมก่อน ผู้ชำนาญอาจเลือกหนทางอื่นหรือชี้แนะการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามสมควร
- ถ้าเกิดมีอาการ PTSD ต้องพบจิตแพทย์ไหม
ขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของอาการ ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย แล้วก็ความจำเป็นด้านการรักษาทางการแพทย์ ถ้าเกิดมีลักษณะอาการร้ายแรง นอนไม่ได้มากมาย มีความคิดรังแกตัวเอง หรือควรต้องใช้ยา บางทีอาจจำต้องเจอจิตแพทย์ร่วมด้วย
ถ้าหากคุณกำลังพบเจออาการที่เกี่ยวข้องกับ PTSD, Trauma หรือรอยแผลทางจิตใจ EMDR คืออะไร แล้วก็อยากได้เริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นกับตนเองอย่างมีระบบ สามารถเล่าพื้นฐานให้คณะทำงานช่วยแนะนำบริการที่เหมาะสมได้อย่างเป็นส่วนตัว
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg/v1/fill/w_577,h_385,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg)
เข้าไปอ่านรายละเอียด EMDR คืออะไร (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma) ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma)