EMDR Therapy EMDR เป็นยังไง? การบำบัด PTSD รวมทั้งรอยแผลทางใจจาก Trauma |Mahajitnakhon
(https://static.wixstatic.com/media/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png/v1/fill/w_577,h_577,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png)
EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นต้นแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยเลี้ยงดูผู้ที่ได้รับผลกระทบจากประสบการณ์กระทบใจ เหตุรุนแรง หรือความจำที่ยังมีผลต่ออารมณ์ ความนึกคิด ร่างกาย และการใช้ชีวิตในปัจจุบัน
EMDR มักถูกเอ๋ยถึงในบริบทของ PTSD, Trauma EMDR กรุงเทพ (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma) และ บาดแผลทางจิตใจ โดยเน้นย้ำการช่วยให้สมองประมวลผลความทรงจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์หรืออาการต่างๆได้อย่างมีระบบเยอะขึ้นเรื่อยๆ American Psychological Association ชี้แจงว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีโครงสร้างที่ให้ผู้รับบริการโฟกัสกับความทรงจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง อย่างเช่น การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสโมสรกับการลดความแน่ชัดของภาพในหัว รวมทั้ง ความรุนแรงทางอารมณ์ ของความทรงจำนั้น
EMDR เป็นยังไง
EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR Trauma เป็นกรรมวิธีการจิตบำบัดที่ช่วยทำให้ผู้รับบริการดำเนินงานกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่ยังส่งผลเสียต่อสภาพจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับ trauma หรือ PTSD
แนวคิดหลักของ EMDRเป็นบางประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนใจอาจไม่ได้ถูกประมวลผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความทรงจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความนึกคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายบางสิ่งบางอย่างยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในขณะนี้ หากแม้เรื่องนั้นจะผ่านไปและจากนั้นก็ตาม trauma memories บางทีอาจถูกจัดเก็บแตกต่างจากความทรงจำทั่วไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งกระตุ้นในชีวิตประจำวัน
ใน EMDR ผู้รับบริการจะจุดโฟกัสกับความจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวพัน ขณะเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation ตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวของตาซ้าย–ขวา เสียง หรือการสัมผัสสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมด้าน EMDR
EMDR ไม่ใช่การลบความจำ และไม่ใช่แนวทางการทำให้ลืมสถานะการณ์ที่เกิดขึ้น แต่เป็นกรรมวิธีที่ช่วยให้ความจำนั้นถูกประมวลผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์ใจหรือการโต้ตอบทางอารมณ์ลดน้อยลงได้ในบางคราว
PTSD รวมทั้ง Trauma เป็นอย่างไร
Trauma ซึ่งก็คือประสบการณ์หรือเหตุการณ์ที่กระทบต่อความรู้สึกปลอดภัย ร่างกาย จิตใจ หรือความยั่งยืนด้านในของบุคคล เหตุการณ์กลุ่มนี้บางทีอาจเป็นเหตุร้ายแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์ตลอดที่สะสมเป็นระยะเวลานาน
แบบอย่างประสบการณ์ที่อาจ EMDR คืออะไร เกี่ยวโยงกับ trauma ยกตัวอย่างเช่น:
- อุบัติเหตุร้ายแรง
- การเช็ดกรังแกทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การเช็ดกคุกคามหรือถูกฝ่าฝืน
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความเกี่ยวเนื่องที่มีผลกระทบต่อสภาพจิตใจ
- เหตุการณ์ที่ทำให้รู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมไม่ได้ หรือเปล่าไม่เป็นอันตราย
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg/v1/fill/w_625,h_417,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg)
PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวการณ์ที่อาจเกิดขึ้นภายหลังบุคคลเผชิญหรือรับรู้สถานะการณ์ที่กระเทือนใจอย่างหนัก โดยอาจมีอาการเช่น ความจำแทรกซ้อน ฝันร้าย หลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเรื่อง ตื่นตัวง่าย อารมณ์เสีย หรือรู้สึกเสมือนเหตุยังเกิดขึ้นอยู่
ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีอาการข้างหลังสถานะการณ์กระทบใจจำเป็นจะต้องได้รับการวิเคราะห์เป็น PTSD การวัดควรจะไตร่ตรองจากอาการ ช่วงเวลา ผลพวงต่อชีวิต และก็บริบทของแต่ละคนด้วยกัน
คำถามที่พบบ่อย
- EMDR เป็นการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติสัมปชัญญะ รับทราบสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วก็สามารถติดต่อกับผู้เชี่ยวชาญได้ตลอดกรรมวิธี EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีโครงสร้าง และก็ควรจะปฏิบัติการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการอบรมที่สมควร
- EMDR ใช้กับ PTSD เพียงแค่นั้นไหม
EMDR ถูกพัฒนาขึ้นและมีการเอ่ยถึงมากในบริบทของ PTSD EMDR Trauma และ trauma-related symptoms แม้กระนั้นการใคร่ครวญว่าเหมาะกับกรณีใดควรอยู่ภายใต้การประมาณของผู้ที่มีความชำนาญ ไม่สมควรตกลงใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว
- จำเป็นต้องเล่ารายละเอียดเรื่องทั้งหมดไหม
EMDR มิได้เสมือนการเล่าเหตุอย่างระมัดระวังตลอดเสมอไป แม้กระนั้นผู้ที่มีความชำนาญยังจำเป็นที่จะต้องเข้าใจบริบท อาการ ความปลอดภัย และจุดหมายสำหรับเพื่อการดูแลพอควร เพื่อวางแผนการปฏิบัติงานอย่างเหมาะควร
- EMDR ใช้เวลากี่ครั้ง
ปริมาณครั้งขึ้นกับอาการ เรื่องราว ความซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อม รวมทั้งจุดมุ่งหมายของผู้รับบริการ
- EMDR เหมาะกับทุกคนไหม
ไม่เสมอ ผู้ที่มีอาการรุนแรง ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีสภาวะอื่นร่วม อาจต้องได้รับการคาดคะเนและก็เตรียมพร้อมก่อน ผู้ที่มีความชำนาญบางทีอาจเลือกทางอื่นหรือแนะนำการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามสมควร
- หากมีลักษณะ PTSD จำเป็นต้องพบจิตแพทย์ไหม
ขึ้นกับความร้ายแรงของอาการ ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย และก็ความจำเป็นด้านการดูแลรักษาทางการแพทย์ ถ้าหากมีลักษณะร้ายแรง นอนไม่ได้มากมาย มีความคิดทำร้ายตัวเอง หรือจำเป็นที่จะต้องใช้ยา อาจจำเป็นต้องพบจิตแพทย์ร่วมด้วย
แม้คุณกำลังพบเจออาการที่เกี่ยวพันกับ PTSD, Trauma หรือรอยแผลทางจิตใจ EMDR Therapy แล้วก็ต้องการเริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดสังกัดตัวเองอย่างเป็นระบบ สามารถเล่าเบื้องต้นให้คณะทำงานช่วยแนะนำบริการที่เหมาะสมได้อย่างเป็นส่วนตัว
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg/v1/fill/w_577,h_385,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg)
สามารถอ่านรายละเอียด EMDR Therapy ได้ตามนี้ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma)