EMDR Therapy EMDR เป็นยังไง? การบำบัด PTSD และบาดแผลทางใจจาก Trauma |Mahajitnakhon
(https://static.wixstatic.com/media/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png/v1/fill/w_577,h_577,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png)
EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกปรับปรุงขึ้นเพื่อดูแลคนที่ได้รับผลพวงจากประสบการณ์กระทบใจ เรื่องรุนแรง หรือความทรงจำที่ยังส่งผลต่ออารมณ์ ความคิด ร่างกาย รวมทั้งการใช้ชีวิตในตอนนี้
EMDR มักถูกเอ่ยถึงในบริบทของ PTSD, Trauma EMDR คืออะไร (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma) แล้วก็ บาดแผลทางใจ โดยเน้นการช่วยให้สมองประเมินผลความจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์ทรมานหรืออาการต่างๆได้อย่างเป็นระบบเพิ่มมากขึ้น American Psychological Association ชี้แจงว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีโครงสร้างที่ให้ผู้รับบริการโฟกัสกับความจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง ยกตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสมาคมกับการลดความแจ่มแจ้งของภาพในหัว แล้วก็ ความรุนแรงทางอารมณ์ ของความจำนั้น
EMDR เป็นยังไง
EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR คืออะไร เป็นขั้นตอนการจิตบำบัดที่ช่วยให้ผู้รับบริการดำเนินงานกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่ยังส่งผลเสียต่อสภาพทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบการณ์ที่เกี่ยวเนื่องกับ trauma หรือ PTSD
แนวความคิดหลักของ EMDR คือ บางประสบการณ์ที่กระเทือนจิตใจบางทีอาจมิได้ถูกประมวลผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายอะไรบางอย่างยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในขณะนี้ แม้เหตุการณ์นั้นจะผ่านไปแล้วก็ตาม trauma memories อาจถูกจัดเก็บไม่เหมือนกับความจำทั่วๆไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งกระตุ้นในชีวิตประจำวัน
ใน EMDR ผู้รับบริการจะโฟกัสกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยวเนื่อง ขณะเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation ดังเช่น การเคลื่อนไหวของตาซ้าย–ขวา เสียง หรือการแตะสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้ที่มีความเชี่ยวชาญที่ได้รับการอบรมด้าน EMDR
EMDR ไม่ใช่การลบความทรงจำ และไม่ใช่การทำให้ลืมเรื่องราวที่เกิดขึ้น แต่ว่าเป็นขั้นตอนที่ช่วยให้ความทรงจำนั้นถูกประเมินผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์ใจหรือการโต้ตอบทางอารมณ์ลดลงได้ในบางคราว
PTSD แล้วก็ Trauma เป็นอย่างไร
Trauma เป็นประสบการณ์หรือเรื่องที่กระทบต่อความรู้สึกไม่มีอันตราย ร่างกาย จิตใจ หรือความมั่นคงและยั่งยืนภายในของบุคคล เรื่องกลุ่มนี้บางทีอาจเป็นเรื่องรุนแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์ตลอดที่สะสมเป็นเวลานาน
แบบอย่างประสบการณ์ที่อาจ EMDR Therapy เกี่ยวเนื่องกับ trauma ดังเช่น:
- อุบัติเหตุร้ายแรง
- การเช็ดกรังแกทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การเช็ดกคุกคามหรือถูกละเมิด
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความเกี่ยวข้องที่ทำให้เกิดผลเสียต่อสภาพจิตใจ
- สถานะการณ์ที่ทำให้มีความรู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมมิได้ หรือเปล่าไม่เป็นอันตราย
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg/v1/fill/w_625,h_417,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg)
PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวการณ์ที่บางทีอาจเกิดขึ้นภายหลังจากบุคคลพบเจอหรือรับทราบสถานะการณ์ที่สะเทือนใจอย่างหนัก โดยอาจมีอาการอย่างเช่น ความทรงจำแทรกซ้อน ฝันร้าย หลบหลีกสิ่งที่เกี่ยวพันกับเรื่องราว ตื่นตัวง่าย หงุดหงิด หรือรู้สึกเสมือนเรื่องยังเกิดขึ้นอยู่
ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะข้างหลังเรื่องกระทบกระเทือนใจจะต้องได้รับการวิเคราะห์เป็น PTSD การประมาณควรจะพิเคราะห์จากอาการ ระยะเวลา ผลพวงต่อชีวิต รวมทั้งบริบทของแต่ละคนด้วยกัน
คำถามที่พบบ่อย
- EMDR เป็นการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติสัมปชัญญะ รับทราบสิ่งที่เกิดขึ้น และก็สามารถติดต่อกับผู้ที่มีความชำนาญได้ตลอดขั้นตอนการ EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีองค์ประกอบ รวมทั้งควรจะทำงานโดยผู้ชำนาญที่ผ่านการอบรมที่เหมาะสม
- EMDR ใช้กับ PTSD เท่านั้นไหม
EMDR ถูกพัฒนาขึ้นและมีการกล่าวถึงมากมายในบริบทของ PTSD EMDR Therapy แล้วก็ trauma-related symptoms แต่ว่าการพินิจว่าเหมาะสมกับกรณีใดควรจะอยู่ภายใต้การประมาณของผู้ที่มีความชำนาญ ไม่ควรตกลงใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว
- จำเป็นต้องเล่าเนื้อหาสถานะการณ์ทั้งผองไหม
EMDR มิได้เสมือนการเล่าเรื่องราวให้ละเอียดสม่ำเสมอเสมอไป แม้กระนั้นผู้เชี่ยวชาญยังจำเป็นที่จะต้องรู้เรื่องบริบท อาการ ความปลอดภัย รวมทั้งเป้าหมายสำหรับเพื่อการดูแลพอควร เพื่อกำหนดแผนการทำงานอย่างเหมาะควร
- EMDR ใช้เวลาจำนวนกี่ครั้ง
ปริมาณครั้งขึ้นอยู่กับอาการ ประวัติความเป็นมา ความซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อม และก็วัตถุประสงค์ของผู้รับบริการ
- EMDR เหมาะกับทุกคนไหม
ไม่เสมอ ผู้ที่มีลักษณะอาการรุนแรง ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีภาวะอื่นร่วม บางทีอาจจะต้องได้รับการคาดคะเนและเตรียมพร้อมก่อน ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญบางทีอาจเลือกวิถีทางอื่นหรือชี้แนะการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามความเหมาะสม
- ถ้าหากมีลักษณะ PTSD ต้องเจอจิตแพทย์ไหม
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ การเสี่ยงด้านความปลอดภัย และความจำเป็นด้านการดูแลและรักษาทางด้านการแพทย์ แม้มีลักษณะอาการรุนแรง นอนมิได้มากมาย มีความคิดรังแกตัวเอง หรือจำต้องใช้ยา บางทีอาจจะต้องเจอจิตแพทย์ร่วมด้วย
ถ้าคุณกำลังเผชิญอาการที่เกี่ยวเนื่องกับ PTSD, Trauma หรือรอยแผลทางจิตใจ EMDR PTSD และก็ปรารถนาเริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่กับตัวเองอย่างเป็นระบบ สามารถเล่าเบื้องต้นให้ทีมงานช่วยชี้แนะบริการที่เหมาะสมได้อย่างเป็นส่วนตัว
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg/v1/fill/w_577,h_385,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg)
สนใจอ่านรายละเอียด EMDR PTSD ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma)