EMDR PTSD EMDR คืออะไร? การบำบัด PTSD แล้วก็บาดแผลทางใจจาก Trauma |Mahajitnakhon
(https://static.wixstatic.com/media/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png/v1/fill/w_577,h_577,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/e4f607_924adce6a7d94520b2e0aedc42afb424~mv2.png)
EMDR หรือ Eye Movement Desensitization and Reprocessing เป็นแบบอย่างหนึ่งของจิตบำบัดที่ถูกปรับปรุงขึ้นเพื่อช่วยเลี้ยงดูผู้ที่ได้รับผลพวงจากประสบการณ์กระทบใจ เรื่องราวร้ายแรง หรือความจำที่ยังส่งผลต่ออารมณ์ ความนึกคิด ร่างกาย แล้วก็การใช้ชีวิตในตอนนี้
EMDR มักถูกกล่าวถึงในบริบทของ PTSD, Trauma EMDR Therapy แล้วก็ บาดแผลทางใจ โดยเน้นย้ำการช่วยให้สมองประเมินผลความจำที่ยังคงกระตุ้นความทุกข์ใจหรืออาการต่างๆได้อย่างเป็นระบบมากยิ่งขึ้น American Psychological Association ชี้แจงว่า EMDR เป็นจิตบำบัดแบบมีส่วนประกอบที่ให้ผู้รับบริการจุดโฟกัสกับความทรงจำเกี่ยวกับ trauma ร่วมกับการกระตุ้นสองข้าง ตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวของตา ซึ่งสมาคมกับการลดความแน่ชัดของภาพในหัว รวมทั้ง ความรุนแรงทางอารมณ์ ของความจำนั้น
EMDR คืออะไร
EMDR ย่อมาจาก Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR Trauma เป็นกรรมวิธีจิตบำบัดที่ช่วยทำให้ผู้รับบริการทำงานกับความจำหรือประสบการณ์ที่ยังมีผลกระทบต่อจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบการณ์ที่เกี่ยวโยงกับ trauma หรือ PTSD
แนวคิดหลักของ EMDR คือ บางประสบการณ์ที่สะเทือนใจบางทีอาจมิได้ถูกประเมินผลอย่างสมบูรณ์ ทำให้ความทรงจำ ความรู้สึก ภาพ เสียง ความนึกคิด หรือความรู้สึกทางร่างกายบางสิ่งบางอย่างยังถูกกระตุ้นขึ้นมาได้ในขณะนี้ หากแม้เรื่องนั้นจะผ่านไปและก็ตาม trauma memories อาจถูกจัดเก็บไม่เหมือนกับความทรงจำทั่วๆไป ทำให้ถูกกระตุ้นได้ง่ายจากสิ่งเร้าในชีวิตประจำวัน
ใน EMDR ผู้รับบริการจะจุดโฟกัสกับความทรงจำหรือประสบการณ์ที่เกี่ยว เวลาเดียวกันมีการใช้ bilateral stimulation ได้แก่ การเคลื่อนไหวของตาซ้าย–ขวา เสียง หรือการสัมผัสสลับสองข้าง ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมด้าน EMDR
EMDR ไม่ใช่การลบความทรงจำ และไม่ใช่วิธีการทำให้ลืมเรื่องราวที่เกิดขึ้น แม้กระนั้นเป็นกระบวนการที่ช่วยให้ความทรงจำนั้นถูกประเมินผลใหม่ในลักษณะที่ทำให้ความทุกข์หรือการโต้ตอบทางอารมณ์ลดน้อยลงได้ในบางครั้งบางคราว
PTSD และ Trauma คืออะไร
Trauma เป็นประสบการณ์หรือสถานะการณ์ที่กระทบต่อความรู้สึกไม่มีอันตราย ร่างกาย จิตใจ หรือความมั่นคงและยั่งยืนด้านในของบุคคล เหตุกลุ่มนี้บางทีอาจเป็นเรื่องราวร้ายแรงครั้งเดียว หรือประสบการณ์สม่ำเสมอที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน
ตัวอย่างประสบการณ์ที่บางทีอาจ EMDR คืออะไร เกี่ยวกับ trauma เป็นต้นว่า:
- อุบัติเหตุรุนแรง
- การถูกรังแกทางร่างกายหรือจิตใจ
- การสูญเสียคนสำคัญ
- การถูกคุกคามหรือถูกฝ่าฝืน
- ประสบการณ์ในครอบครัวหรือความสัมพันธ์ที่มีผลเสียต่อสถาพทางจิตใจ
- สถานะการณ์ที่ทำให้เกิดความรู้สึกหมดอำนาจ ควบคุมมิได้ หรือไม่ปลอดภัย
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg/v1/fill/w_625,h_417,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_0539f0dd2ce24b8caab73df08e15d91d~mv2.jpg)
PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นภาวะที่บางทีอาจเกิดขึ้นหลังจากบุคคลพบเจอหรือรับทราบเหตุที่สะเทือนใจอย่างหนัก โดยอาจมีอาการได้แก่ ความจำแทรกซ้อน ฝันร้าย เลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวกับเหตุ ตื่นตัวง่าย อารมณ์เสีย หรือรู้สึกเหมือนเหตุการณ์ยังเกิดขึ้นอยู่
ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่าน trauma จะเป็น PTSD และไม่ใช่ทุกคนที่มีลักษณะอาการข้างหลังเหตุการณ์กระทบกระเทือนใจจำเป็นจะต้องได้รับการวินิจฉัยเป็น PTSD การประมาณควรพิจารณาจากอาการ ระยะเวลา ผลพวงต่อชีวิต และบริบทของแต่ละคนด้วยกัน
คำถามที่พบบ่อย
- EMDR เป็นการสะกดจิตไหม
EMDR ไม่ใช่การสะกดจิต ผู้รับบริการยังมีสติสัมปชัญญะ รับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น และสามารถติดต่อสื่อสารกับผู้เชี่ยวชาญได้ตลอดแนวทางการ EMDR เป็นจิตบำบัดที่มีองค์ประกอบ และก็ควรจะจัดการโดยผู้ชำนาญที่ได้รับการอบรมที่สมควร
- EMDR ใช้กับ PTSD เพียงแค่นั้นไหม
EMDR ถูกพัฒนาขึ้นและมีการเอ๋ยถึงมากในบริบทของ PTSD EMDR กรุงเทพ และ trauma-related symptoms แต่ว่าการพิจารณาว่าเหมาะสมกับกรณีใดควรอยู่ภายใต้การประเมินของผู้ชำนาญ ไม่สมควรตกลงใจจากชื่ออาการเพียงอย่างเดียว
- จำต้องเล่าเนื้อหาเหตุทั้งหมดไหม
EMDR มิได้เสมือนการเล่าสถานะการณ์ให้รอบคอบตลอดเสมอไป แต่ว่าผู้ที่มีความเชี่ยวชาญยังจำเป็นที่จะต้องรู้เรื่องบริบท อาการ ความปลอดภัย แล้วก็จุดมุ่งหมายสำหรับในการดูแลพอเหมาะพอควร เพื่อวางแผนดำเนินงานอย่างเหมาะสม
- EMDR ใช้เวลาจำนวนกี่ครั้ง
จำนวนครั้งขึ้นกับอาการ ความเป็นมา ความซับซ้อนของประสบการณ์ ความพร้อม รวมทั้งวัตถุประสงค์ของผู้รับบริการ
- EMDR เหมาะสมกับทุกคนไหม
ไม่เสมอ คนที่มีลักษณะอาการร้ายแรง ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย อาการ dissociation สูง หรือมีภาวะอื่นร่วม บางทีอาจจะต้องได้รับการประมาณแล้วก็เตรียมความพร้อมก่อน ผู้ชำนาญบางทีอาจเลือกแนวทางอื่นหรือเสนอแนะการดูแลร่วมกับจิตแพทย์ตามสมควร
- ถ้ามีลักษณะอาการ PTSD จำต้องพบจิตแพทย์ไหม
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย และก็เหตุจำเป็นด้านการดูแลรักษาด้านการแพทย์ ถ้ามีอาการร้ายแรง นอนมิได้มาก มีความคิดรังควานตนเอง หรือต้องใช้ยา อาจจำเป็นต้องพบจิตแพทย์ร่วมด้วย
ถ้าคุณกำลังเผชิญอาการที่เกี่ยวเนื่องกับ PTSD, Trauma หรือบาดแผลทางจิตใจ EMDR PTSD และก็ต้องการเริ่มทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดสังกัดตนเองอย่างมีระบบ สามารถเล่าพื้นฐานให้ทีมงานช่วยชี้แนะบริการที่สมควรได้อย่างเป็นส่วนตัว
(https://static.wixstatic.com/media/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg/v1/fill/w_577,h_385,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_avif,quality_auto/11062b_2b8beadcee7848c59861ff6fb012c48e~mv2.jpg)
เข้าไปอ่านรายละเอียด EMDR Therapy (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma) ได้ที่ >> https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma (https://www.mahajitnakhon.com/post/emdr-ptsd-trauma)